Танилцуулга:COVID-19 тахал нь бидний ажиллах арга барилыг өөрчилж, илүү олон хүмүүс гэрээсээ алсын ажил руу шилжсэн. Гэрээсээ ажиллах нь уян хатан байдал, тохь тухыг санал болгодог ч энэ нь сорилт бэрхшээлийг даван туулж чадна. Ийм сорилтуудын нэг бол тав тухтай орчинд бүтээмжийг хадгалах явдал юм. Гайхалтай нь, гэрээсээ ажиллаж байхдаа бүтээмжийг нэмэгдүүлэх нэг энгийн шийдэл нь таны хөлд байдаг: тансаг шаахай. Энэ нийтлэлд бид тансаг шаахай өмсөх нь таны ажлын бүтээмжийг хэрхэн нэмэгдүүлж, гэрээсээ ажлаа илүү тааламжтай болгох талаар судлах болно.
• Тав тухтай байдал нь бүтээмжтэй тэнцүү:Ажиллаж байхдаа тав тухтай байх нь таны бүтээмжид ихээхэн нөлөөлнө. Албан ёсны гутал гэх мэт уламжлалт оффисын хувцас нь таны гэрийн оффисын тохиргоонд хамгийн тохиромжтой сонголт биш байж магадгүй юм. Тэднийг тухтай тансаг шаахайгаар солих нь таны хөлд шаардлагатай тав тухыг хангаж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд дэмжлэг үзүүлдэг.
• Стресс бууруулах:Тансаг шаахай нь зүгээр л сайхан мэдрэмж төрүүлдэггүй; Тэд мөн стрессийг бууруулахад тусалдаг. Та гэрээсээ ажиллахдаа янз бүрийн анхаарлыг сарниулах үйлдлээс болж түгшсэн эсвэл тайван бус байх үеийг мэдэрч магадгүй. Зөөлөн, дулаахан шаахай руу гулсах нь тайвшруулах нөлөө үзүүлж, тайвшрахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр анхаарал төвлөрөл, бүтээмж сайжирна.
• Төвлөрөл нэмэгдсэн:Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч тансаг шаахай өмсөх нь ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Таны хөл тав тухтай үед таны тархи тав тухгүй байдалд анхаарлаа сарниулах магадлал багасч, ажилдаа илүү анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Энэхүү анхаарал төвлөрүүлэлт нь илүү үр дүнтэй ажил, илүү сайн үр дүнд хүргэж чадна.
• Эрчим хүчний хэмнэлт:Хөл нүцгэн эсвэл эвгүй гутал өмсөж алхах нь хөл ядрах, өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны эрч хүчийг шавхах болно. Тансаг шаахай нь нэмэлт зөөлөвч, дэмжлэг болж, хөл, хөлний ачааллыг бууруулдаг. Илүү их энергитэй бол та өдрийн турш үр бүтээлтэй байх боломжтой.
• Ажил амьдралын тэнцвэр:Гэрээсээ ажиллахад ажил болон хувийн амьдралын хоорондох тодорхой хил хязгаарыг бий болгох нь чухал юм. Та ажлын цагаар тансаг шаахай өмссөнөөр алжаал тайлахаас бүтээмж рүү шилжихийг бэлгэдэж чадна. Ажлын өдрийн төгсгөлд шаахайгаа тайлсны дараа энэ нь тайвширч, хувийн цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тохиромжтой.
• Аз жаргалыг нэмэгдүүлэх:Тав тухтай хөл нь ерөнхий аз жаргалд хувь нэмэр оруулдаг нь нууц биш юм. Тансаг шаахайны тохь тухтай байдлыг хүлээн авснаар таны сэтгэл санааны эерэг өсөлтийг мэдрэх болно. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хүмүүс илүү урам зоригтой, бүтээмжтэй байх хандлагатай байдаг тул тансаг шаахай нь таны гэрээсээ ажиллах туршлагыг сайжруулах жижиг боловч үр дүнтэй хэрэгсэл болгодог.
Дүгнэлт:Эцэст нь хэлэхэд, гэрээсээ ажиллаж байхдаа тансаг шаахай өмсөх нь таны бүтээмж, ерөнхий сайн сайхан байдалд гайхалтай үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр зөөлөн, тохь тухтай хамтрагч нь тав тух, стрессийг багасгах, анхаарал төвлөрүүлэх, эрчим хүч хэмнэхээс гадна ажил, амьдралын эрүүл тэнцвэрийг дэмждэг. Тансаг шаахайны баяр баясгаланг хүлээн авах нь бага зэрэг өөрчлөлт байж болох ч энэ нь таны алсын зайнаас ажиллах туршлагаа мэдэгдэхүйц сайжруулахад хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс, дараагийн удаа гэртээ оффис дээрээ суухдаа тансаг шаахай өмсөж, таны бүтээмж, аз жаргалд авчирдаг ашиг тусыг нь эдлээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 01-ний өдөр
