Гэрээгээ:Тамирчид нь өөрсдийн хичээл зүтгэл, шаргуу хөдөлмөрөөр, шаргуу хөдөлмөр эрхэлдэг бөгөөд Гэсэн хэдий ч тэдний хатуу гаднах байдал, тамирчдын доор, тамирчид бас тэдний нийт сайн сайхан байдалд нөлөөлж болох сэтгэцийн сорилтуудтай тулгардаг. Энэ нийтлэлд бид гэнэтийн тайтгарлын эх үүсвэр, дэмжлэг үзүүлэх эх үүсвэрийг судалдаг: тансаг шаахай. Эдгээр тухайлбал гутал нь тамирчдын станцыг хэрхэн эерэгээр дамжуулж болох вэ?
Даралтын тамирчдын нүүр царай:Мэргэжлийн болон сонирхогчийн тамирчид асар их дарамттай холбоотой байдаг. Дасгалжуулагч, фенүүд, фэнүүдээс хүлээлт, өөрсдийгөө стресс, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ даралтыг арилгах арга замыг олох нь зайлшгүй шаардлагатай.
Тайтгарал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоорондох холболт:Тайтгарал нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц үүрэг гүйцэтгэдэг. Тамирчид тохь тухтай байх үед энэ нь стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулж чаддаг. Чухал шаахай нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг зөөлөн, тайтгарлын туршлагыг өгдөг.
Тайтгарлын шинжлэх ухаан:Шинжлэх ухааны хувьд, тайтгарал нь оюун ухаан, endorphphins гэх мэт сайн үйлс ялгаруулдаг. Тансаг шаахай нь хөлийг зөөлрүүлж, хөлийг нь дэмжиж, тайвшруулна. Энэхүү бие махбодийн тайвшрал нь сэтгэлийн тайвшрал руу орчуулах, тамирчдад өрсөлдөж, өрсөлдөөний дараа тамирчдад туслах болно.
Хэцүү өдрөөс хойш амрах:Шаардлагатай дасгал эсвэл өрсөлдөөн, тамирчид салхинд хийсэх арга зам хэрэгтэй. Тансаг шаахай руу гулсаж хальтирч байна. Амрах цаг болжээ. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал унтах чанарыг сайжруулахад хүргэдэг.
Гэрийн мэдрэмж:Тамирчид нь ихэвчлэн гэрээсээ хол байдаг, сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэрхшээлтэй байдаг. Чулуу шаахай нь гэр, танил, танил, танил бус газарт тав тухтай байлгахыг санал болгож чадна.
Сөрөг бодлуудыг арилгах:Сөрөг бодлууд дээр цууралт нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой байж болно. Чулуун шаахай шаахай нь тамирчдын тамирчинд тамирчдыг зовооход саад болж, эерэг сэтгэлгээг хадгалахад тусалдаг.
Өөрийгөө арчлахыг сурталчлах:Тамирч, түүний дотор өөрийгөө арчлах нь зайлшгүй чухал зүйл юм. Тансаг шаахай, тамирчдын энгийн таашаал, тамирчид өөрсдийн сайн сайхан байдал нь тэдний сайн сайхан байдлыг эргээд, тэдэнд анхаарал халамж тавьж, тайвшруулж чадна.
Даатгал:Спорт, тамирчид, тамирчдын сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь тэдний бие махбодийн эр зоригтой адил чухал юм. Чулуун шаахай нь жижиг зүйл мэт санагдаж магадгүй юм, гэхдээ сэтгэцийн сайн сайхны төлөө нөлөөлдөг. Тэд тайтгарал, тайвшрал, гэр орон, гэр орон, гэрт нь туслалцаа үзүүлэх, тамирчид сонгосон талбайн даралтыг чиглүүлдэг. Тэгэхээр дараагийн удаа та түнштэй шаахай хандивлахыг харахад та энэ нь тайтгарлын тухай биш гэдгийг санаарай; Энэ нь тэдний сэтгэцийн сайн сайхныг эрэлт хэрэгцээтэй ертөнцөд хүмүүжүүлэх тухай юм.
Бичлэгийн цаг: Sep-08-2023
