Танилцуулга:Тамирчид хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл, амжилтын төлөө тууштай зүтгэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч хатуу ширүүн гаднах байдлын дор тамирчид ерөнхий сайн сайхан байдалд нь нөлөөлж болох сэтгэцийн бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ нийтлэлд бид тав тух, дэмжлэгийн гэнэтийн эх үүсвэрийг судлах болно: тансаг шаахай. Эдгээр тав тухтай гутлын сонголтууд нь тамирчдын оюун санааны сайн сайхан байдалд хэрхэн эерэгээр нөлөөлж, тэднийг тоглоомын талбайн гадна тэврэх боломжийг олгодог талаар бид судлах болно.
Тамирчдын тулгардаг дарамт:Мэргэжлийн болон сонирхогчийн тамирчид асар их дарамттай тэмцдэг. Дасгалжуулагч, хөгжөөн дэмжигчид болон өөрсдийнхөө хүлээлт нь стресс, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ дарамтыг арилгах арга замыг олох нь чухал юм.
Тайтгарал ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоорондын холбоо:Тайтгарал нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тамирчид тав тухтай байх үед энэ нь стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулдаг. Тансаг шаахай нь зөөлөн бөгөөд тайвшруулах мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Тайтгарлын шинжлэх ухаан:Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл, тав тухтай байдал нь эндорфин гэх мэт сайхан мэдрэмж төрүүлдэг даавар ялгаруулдаг. Тансаг шаахай нь хөлийг зөөлрүүлж, тайвшруулах зориулалттай. Энэхүү бие махбодийн тайтгарал нь тамирчдад хүнд хэцүү бэлтгэл, тэмцээний дараа тайвшрахад тусалдаг.
Хүнд өдрийн дараах тайвшрал:Хүчтэй дасгал сургуулилт эсвэл тэмцээний дараа тамирчдад тайвшруулах арга хэрэгтэй. Тансаг шаахай руу гулсах нь бие махбодид амрах цаг болсныг илтгэнэ. Энэ нь нойрны чанарыг сайжруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэрийн мэдрэмж:Тамирчид ихэвчлэн гэрээсээ хол удаан хугацаагаар өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь сэтгэл санааны хувьд хэцүү байдаг. Тансаг шаахай нь гэр орон, танил дотно мэдрэмжийг төрүүлж, аялах, танихгүй газар байх үед тав тухыг санал болгодог.
Сөрөг бодлоос ангижрах:Сөрөг бодлын талаар эргэлзэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тансаг шаахайны тав тухтай байдал нь тамирчдыг санаа зовнилоос салгаж, эерэг сэтгэлгээг хадгалахад тусалдаг.
Өөртөө анхаарал халамж тавих:Тамирчин гэлтгүй хүн бүрийн хувьд өөрийгөө халамжлах нь зайлшгүй чухал. Тансаг шаахайны энгийн таашаалыг мэдэрснээр тамирчид сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавьж, анхаарал халамж, тав тухыг хүртэх ёстой гэдгээ өөртөө сануулж чадна.
Дүгнэлт:Өрсөлдөөнт спортын ертөнцөд тамирчдын оюун санааны эрүүл мэнд нь тэдний бие бялдрын ур чадвараас дутахгүй чухал байдаг. Тансаг шаахай нь жижиг таашаал мэт санагдаж болох ч тэдний сэтгэцийн сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно. Тэд тайтгарал, тайвшрал, гэр орны мэдрэмжийг санал болгож, тамирчдад сонгосон талбайнхаа дарамтыг даван туулахад тусалдаг. Тиймээс, дараагийн удаа та тамирчныг тансаг шаахай өмсөж байхыг харахдаа энэ нь зөвхөн тав тухтай байдлын тухай биш гэдгийг санаарай; Энэ нь эрэлт хэрэгцээтэй ертөнцөд тэдний оюун санааны сайн сайхан байдлыг хангах тухай юм.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 08-ны өдөр
