Гэрээгээ:Оюутан байх нь стресстэй байж болно. Хичээл, даалгавар, шалгалт, шалгалт, тогтмол шуугиан, байнгын шуугиан, үймээн самуун, хэт их санагдах нь амархан байдаг. Амрах, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь эрдэм шинжилгээний амжилтанд чухал ач холбогдолтой юм. Сурталцын амжилтанд чухал ач холбогдолтой. Эдгээр тухтай, зөөлөн шаахай нь зөвхөн гуталнаас илүү зүйл юм; Тэд бол амрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх үед тэд оюутны хамгийн сайн найз юм.
Тав тух, тайвшрал:Лекц, суралцаж, суралцагчдын дараа дотуур байр эсвэл гэртээ буцаж ирэв. Хөл чинь ядарч байна, мөн таны хүссэн бүхэн нь салах явдал юм. Чулуун шаахай нь ердийн гутал нь энгийн гутал таарахгүй байх тансаг түвшинг өгдөг. Тэд хөлөө зөөллөж, чамайг үүл дээр алхаж буй мэт санагдаж байна. Тэднийг гулсаж, та дарамт шахалтыг дарамталдаг.
Стресс бууралт:Судалгаа нь физик тайтгарал нь стрессийн түвшинд шууд нөлөөлж болзошгүйг харуулсан. Чулуун шаахай нь стрессийг багасгах, тайван байдал, тайван байдлыг хангах замаар стрессийг багасгахад тусалдаг. Та тухтай байх үед таны оюун ухаан илүү хялбар байх болно, оюутны амьдралын бэрхшээлийг даван туулахын тулд та илүү сайн тоноглогдсон.
Фокус ба бүтээмж:Таны судалгаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал бөгөөд энэ нь үргэлж амар байдаггүй. Чулуун шаахай нь энд тусалж чадна. Хөлөө халуун дулаан, тохь тухтай байлгахад тэд таны биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь таны ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгож, анхаарлаа илүү удаан хугацаагаар хадгалах болно.
Дотоод суралцах хуралдаанууд:Та дотуур байрандаа сурч байгаа эсэхээ эсвэл гэртээ сурч байгаа эсэх, тансаг шаахай нь даяар суралцах хуралдаанд төгс төгөлдөр юм. Тэд хөлөө тохь тухтай, дулаан байлга, халуухан байлгана.
Стрессийн тусламжийн хөнгөлөлт:Судалгааны үеэр богино завсарлага авах нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай. Ширээнээсээ холдуулж, үнэ цэнэтэй фокусаа алдахын оронд та өөрийнхөө судалгааны талбайг орхихгүйгээр мини шаахайгаа үргэлжлүүлэн үзэх боломжтой.
Даатгал:Оюутны завгүй амьдралд амрах, амрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зайлшгүй чухал зүйл юм. Тансаг шаахай нь хоёуланд нь хүрэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргыг санал болгодог. Тэд ая тухтай байдлыг хангаж, стрессийг бууруулдаг, концентрацийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд концентрацийг нэмэгдүүлээрэй, тэдгээрийн өдөр тутмын бүх горимд үнэлж баршгүй болгодог. Тиймээс, хэрэв та оюутан бол эрдэм шинжилгээний амьдралд тулгарч буй үнэнч хамтрагч хайж байгаа бол тансаг шаахай руу гулсаж байгаа бол таны хөл, оюун ухаан нь танд талархах болно.
Бичлэгийн цаг: Sep-04-2023
