Оршил
Өдөр тутмын амьдралын түгшүүр, бидний сэтгэл санааны хувьд том өөрчлөлт хийх боломжтой жижиг зүйлсийн ач холбогдлыг бид ихэвчлэн үнэлдэг. Ийм үр дүнтэй сэтгэлийн өсөлтийн хэрэгсэл бол хос юмтансаг шаахайБайна уу. Эдгээр тохь тухтай, зөөлөн, сайхан хамтрагч нь таны сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид ямар хальтиргаа нь сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлэх хэрэгслийг хэрхэн яаж гүйцэтгэж болохыг судлах болно.
Тайтгарал, тухтай байдал
Чулуу шаахай нь бүгд тайтгарал, тухтай байдаг. Тэд хөлөө зөөлөн, дулаан тэвэрч, халуун дотно, тайван байдал, тайван байдал мэдрэмж төрүүлдэг. Хөлийг нь хальтиргаа гулсуулж, гаднах ертөнцөд дэлхийн өнцөг булан бүрт хөлөө гулсаж байхад та өөрийн хувийн ариун газартаа наалдаж болно. Тэд стрессийг бууруулахад тусалдаг тайтгарал, сайн сайхан мэдрэмжийг сурталчлахад тусалдаг.
Стрессийг арилгах
Стресс бол орчин үеийн амьдралын түгээмэл хэсэг бөгөөд энэ нь бидний сэтгэлийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Чулуун шаахай нь стресстэй тэмцэх энгийн боловч үр дүнтэй арга замыг санал болгодог. Материалын зөөлөн байдал, зөөлрүүлэх нь таны өгсөн зөөлөвч нь таны мэдрэлийг тайвшруулж, бие махбодийн хурцадмал байдлыг тайвшруулахад тусалдаг. Таны дуртай тансаг шаахай дээр тавих үйлдэл нь жижиг, баяр баясгалангийн ёслолын ёслол байж болно.
Дулаан, тохь тух
Хүйтэн сарын туршид хөлөө хадгалах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой юм. Хүйтэн хөл эвгүй байж чаддаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэлд сөрөг байдалд нөлөөлөх боломжтой.Тансаг шаахайХөлийг нь тусгаарла, тэднийг халуун дулаан байлгана. Дулаан мэдрэмжийг мэдрэх нь зөвхөн тайвшруулах мэдрэмжийг мэдрэх боловч эндорфинс, бие махбодийн сэтгэлийн ёроолд байдаг.
Хувийн илэрхийлэл
Таны сонгогч шаахай сонгох нь таны хувийн шинж чанарын илэрхийлэл байж болно. Та бүдэгхэн амьтад, тод өнгө, энгийн загвар, эсвэл энгийн загварыг илүүд үздэг үү, та өөрийн хэв маяг, тохируулгатай таарч байна. Энэ хувийн шинж чанар нь таны хувийн шинж чанартай холбоотой зүйлийг өмсөж чадах бүхнийг сайжруулж чадна.
Чөлөөт, амралт
Сэтгэлийн өсөлт нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгах тухай биш юм; Энэ нь эерэг зүйлийг сурталчлах тухай юм. Чулуун шаахай нь чөлөөт цагаараа таны итгэмжлэгдсэн хамтрагч байж болно. Тэд ном уншиж, кино үзэх, кино үзэх, зүгээр л тайвширдаг. Тэдний оршихуй эдгээр мөчүүдийг илүү тааламжтай болгож, танд сэтгэл хангалуун, тайван байдлыг мэдрэх болно.
Өөрийгөө арчлах, өөртөө хайрлах
Өөртөө анхаарал тавих нь эерэг сэтгэлийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Тансаг шаахай нь өөрийгөө арчлахад дадлага хийх сануулга юм. Тэднийг өмсөхөд та тав тух, аз жаргал хүртэх ёстой гэж өөрийгөө хэлж байна. Энэ өөрийгөө хайрлах нь таны сэтгэл санааг сайжруулах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Бага насны тайвшруулах тайтгарлын холболт
Чулуун шаахай нь бага насны тайтгарлын мэдрэмж, бага насны тайтгарлыг өдөөж болно. Зөөлөн шаахайны танил мэдрэмж нь таныг энгийн, хайхрамжгүй өдрүүдэд буцааж авч явах боломжтой. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн холбоос нь тайтгарал, сэтгэлийн хөөрлийг өргөх туршлагыг хангаж чаддаг.
Сайжруулсан унтах чанар
Чанартай унтах нь сэтгэл санааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Унтахынхаа өмнөхөн унтахын өмнөхөн гулсагч руу гулсаж, салхинд хийсэх цаг хугацаа, тайвширдаг. Зөөлөн, халуун дулаан, халуун дулаан унтах боломжтой бөгөөд энэ нь танд илүү тайван унтахад хүргэдэг бөгөөд дараагийн өдөр нь сэтгэл санаагаа тайвшруулдаг.
Байгуулах
Тансаг шаахайЭнгийн дагалдах хэрэгсэл шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ тэд таны сэтгэлийн байдал, ерөнхий сайдыг сайжруулах олон ашиг тусыг санал болгодог. Амралтыг сайжруулахын тулд стрессийг бууруулахаас эдгээр Cozy хамтрагчид маш их санал болгодог. Тэгэхээр, дараагийн удаа та сэтгэл санаагаа дээшлүүлж, зүгээр л сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхийг хүсч байна, зүгээр л дуртай тансаг шаахай руу гулсаж, халуун дотно, дулааныг өнгөрүүлээрэй. Эцсийн эцэст энэ нь амьдралд хамгийн их ач холбогдолтой баяр баясгаланг гаргаж ирдэг жижиг зүйл юм.
Шуудангийн цаг: 10-р сарын 17-2023
