Оршил
Тамирчид бие махбодоо түлхэж, өрсөлдөөн, өрсөлдөөний үеэр хязгаарлалт, түр зуурын дасгал сургуулилт, бие бялдрын хүчийг тэсвэрлэдэг. Ийм эрчимтэй хүчин чармайлт гаргасан, зохих нөхөн сэргээх нь тэдний ерөнхий сайн сайхан байдал, гүйцэтгэлийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Тамирчдын нөхөн сэргээх нэг ихэвчлэн үл тоомсорлосон тал нь гутлын сонголт юм.Тансаг шаахай, тэдний зөөлөн, тохь тухтай дизайны тусламжтайгаар тамирчид илүү хурдан, үр дүнтэй хандахад тусалдаг олон тооны ашиг тусыг санал болгодог.
Өргөтгөсөн тайвшрал
Тансаг шаахай нь онцгой тохь тухыг өгдөг зөөлөн, зөөлөвчтэй материалаар бүтээгдсэн. Сургалтанд эсвэл тэмцээнд хэдэн цагийн турш хөл дээрээ цагаар хөл дээрээ цоолж байсан тамирчид чанд хальтирч хальтирч хальтирч болно. Зөөлөн сэлүүр нь хөлийг хүрч, даралт, таагүй байдлыг бууруулж, тайвшруулах, булчин, үе мөч, үе мөчийг тайвшруулж өгдөг. Энэхүү тайтгарал нь сэргээх явцад амрах, туслах ажилд туслах нь зайлшгүй шаардлагатай.
Цусны эргэлт сайжирсан
Цусны зөв цусны эргэлтийг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хатуу шаахай нь цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг хөлний зөөлөн шахалтыг өгдөг. Энэхүү эргэлт нэмэгдэж буй эргэлт нь ялангуяа эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчингийн ядаргаа, зовиуртай тулалдаанд онцгой ач тустай байдаг. Сайжруулсан цусны урсгал нь засвар, сэргээх, сэргээх явцад хүчилтөрөгч, тэжээлийг булчинд тээвэрлэхэд тусалдаг.
Температурын журам
Тамирчин сэргээх нь ихэвчлэн халуун, хүйтэн эмчилгээний хооронд ээлжлэн солигддог. Тансаг шаахай нь температурыг хянахад боловсруулсан бөгөөд хөл хөдөлгөөнийг хүйтэн өнцрүүлэх, дулаан нөхцөл байдалд туушнаас урьдчилан сэргийлэх зохион бүтээгдэж байна. Тав тухтай температурыг хадгалах нь тайвшруулах, сэргээхэд саад болж буй булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Нуман дэмжлэг, уялдаа холбоо
Тансаг шаахай нь зүгээр л зөөлөн байдлын тухай биш юм; Тэд бас маш сайн нуман хаалганы дэмжлэгийг санал болгодог. Шаардлагатай нуман хаалганы тусламж нь хөлний байгалийн холболтыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд булчин, шөрмөсний омогыг багасгахад тусалдаг. Өмсдөг тамирчид өмсдөгтансаг шаахайСайхан нуман хаалга нь хөлтэй холбоотой гэмтэл, таагүй байдал үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна.
Стрессийн бууралт
Сэргээх нь зөвхөн бие махбодийн талаар биш юм; Энэ нь сэтгэцийн амралтыг агуулдаг. Чулуун шаахайны мэдрэмж нь сэтгэлийн хөдлөлийг тайвшруулах нөлөө, стрессийг бууруулж, тайвшруулж, тайвшруулж болно. Тамирчин нь тайван, стрессгүй орчинд, бие махбодь, оюун ухаанаа нөхөх боломжийг олгодог.
Мэдрэмтгий хөлийг хамгаалах
Олон тамирчид Паркар фасамит, гоцлол, гинси, эсвэл ерөнхий хөлний мэдрэмжтэй байдаг. Тансаг шаахай нь хөл, хатуу эсвэл тэгш бус гадаргуугийн хооронд хамгаалалтын саадыг өгдөг. Энэ хамгаалалт нь мэдрэмтгий газарт гэмтэл учруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд илүү тохь тухтай сэргээх үйл явцыг баталгаажуулах явдал юм.
Теллитатын хэрэглээ
Тансаг шаахай нь олон талт бөгөөд олон янзын нөхөн сэргээх тохиргоонд ашиглаж болно. Тамирчид тэднийг гэртээ амарч, шүүгээний өрөөнд, эсвэл физик эмчилгээний үеэр ч гэсэн өмсөж болно. Тэдний олон амлалт нь тэднийг сэргээх горимыг оновчтой болгохын тулд спортод практик сонголт болгодог.
Илүү хурдан сэргээх
Сэргээх явцад тохь тух, тайвшралыг эрэмбэлэх үед тэд эрчимтэй бэлтгэл, өрсөлдөөнөөс илүү хурдан үсэрч чаддаг. Тайтгаруулах, дэмжлэг, стрессийн бууралтыг санал болгох замаар тансаг шаахай нь нөхөн сэргээх орчинд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь эргээд бие махбодийн байгалийн эдгэрэлт үйл явцыг хурдасгадаг.
Байгуулах
Спортын ертөнцөд энэ давуу тал, төдийг нь сэргээх бүхэн, тамирчин бүр нь оргил гүйцэтгэлийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.Тансаг шаахайЭнгийн дагалдах хэрэгсэл шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ тэдний нөхөн сэргээх нөлөөллийг дутуу үнэлж чадахгүй. Сайжруулсан тайтгарал, улмаар цусыг сайжруулсан цусны эргэлтэд хүрч, даралтыг бууруулж, нуман хаалганы дэмжлэг, нуман хаалга нь тамирчдын нөхөн сэргээх хэрэгслийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Тэдний тав тух, сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулалт хийх замаар тамирчид шинэ эрч хүч, эрч хүч, эрч хүчээр дамжуулан тэдний дараагийн бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжтой. Тиймээс, тансаг шаахай шаахай руу алхаж, тамирчинтайгаа санал болгож буй ашиг тусыг анхаарч үзээрэй.
Шуудангийн цаг: Sep-27-2023
