Гэрээгээ:Оёдол оёх бол олон эмэгтэйд зориулсан хайртай хобби юм, бүтээлч гарцыг санал болгож, гүйцэтгэлийн мэдрэмжийг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч бусад гар урлал шиг, заримдаа стресс, сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Сайн мэдээ нь эдгээр мэдрэмжийг хөнгөвчлөх энгийн, тухтай шийдэл байдаг.тансаг шаахайБайна уу. Энэ нийтлэлд бид оёдлын явцад стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгахад ихээхэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Харьцуулахаас гадна тухтай байдал:Тансаг шаахайны талаар бодохдоо хамгийн эхний зүйл нь тайтгарал юм. Эдгээр зөөлөн, зөөлөвчтэй хөлөг онгоцууд нь тансаг, тохь тухтай туршлага өгөх зорилгоор боловсруулсан болно. Оёдлын үеэр сууж, хөлөө хавчих үед хөлөө хавьж, тайвшралаар ороож, тайвшралыг өөрчлөх боломжтой.
Физик тайвшруулах замаар стресс буурах:Бие махбодийн тайтгарал, стрессийн хоорондох холболт нь сайн баримтжуулсан болно. Хатуу шаахайнууд таны хөлийг зөөлөн тэврэх, тайвшруулах, тайвшруулах амралтыг өдөөх. Энэ бие махбодийн тайвшрал нь оёдол оёдлын төслүүд, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг арилгахад саад болж болзошгүй.
Стрессгүй оёдлын орчинг бий болгох:Таны оёдлын орчин нь таны төслийн үеэр ямар мэдрэмж төрж байна. Тансаг шаахай нь стрессгүй уур амьсгалыг хэд хэдэн аргаар үүсгэдэг.
• Чулуун шаахай нь таны биеийн температурыг зохицуулахад хөлөө зохицуулахад хөлөө оёж байна. Энэ нэмэгдсэн трайтизм нь таагүй байдалтай холбоотой стрессийг багасгахад тусалдаг.
• Зарим тансаг шаахай нь зөөлөн, гулсахгүй, улайж буй ултай, Дуу цэцгийн орчин нь илүү тайван оёдлын туршлагад хувь нэмэр оруулах боломжтой.
• Дэмжлэг, тохь тухыг хангаж, тав тухтай байдлыг хангаж, чанар муутай болоход хүргэдэг, таагүй мэдрэмж төрөх магадлал багатай, эсвэл таагүй байдал үүсэх магадлал багатай. Сайн байрлалыг хадгалах нь биеийн стресс, хурцадмал байдлыг бууруулж чадна.
Сэтгэлзүйн нөлөөлөл:Бие махбодийн ашиг тусаас гаднатансаг шаахайсэтгэлзүйн нөлөө үзүүлэх. Та ямар нэгэн зүйлийг өмсөхөд та тухтай, тухтай, тухтай болгодог, тухтай байдаг, энэ нь бүх зүйл хэвийн байгаа гэсэн дохио илгээдэг. Энэ нь илүү эерэг сэтгэлгээнд хүргэж, оёдлын төслүүдийн үеэр стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах боломжийг олгодог.
Сайжруулсан фокус ба бүтээлч байдал:Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нь бүтээлч алуурчид байж болно. Тайвшруулах хүрээлэн буй орчин, тайвшруулах орчинг хангах, оёдлын төслүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа сайжруулж чадна. Тайван оюун ухаантай байдаг, та шинэлэг санааг үр дүнтэй, асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх, асуудлыг сэтгэл ханамжаар гүйцээх магадлал өндөр байдаг.
Өөрийгөө арчлах ач холбогдол:Өнөөдрийн завгүй ертөнцөд өөрийгөө арчлах нь зайлшгүй шаардлагатай. Оёдлын өмнө суухаасаа өмнө хамгийн дуртай шаахай руугаа гулсаж, өөртөө анхаарал халамж тавьдаг жижиг боловч өөрийгөө халамжилдаг. Энэ нь өөртөө тайвшрал, тайвшрал, тайвшралыг хүртэх хүртлээ өөрийгөө тайвшруулж, оёдлын хуралдаанд эерэг аяыг тохируулах.
Даатгал:оёдлын үйл явцын үеэр стресс, түгшүүрийг намдаах, сэтгэлийн түгшүүрийг намдаах үүрэгтэй. Эдгээр энгийн боловч үр дүнтэй боловч үр дүнтэй хэрэгсэл нь бие махбодийн тайтгарлыг хангаж, стрессгүй орчинг бий болгодог, эерэг сэтгэлзүйн нөлөө үзүүлдэг. Тансаг шаахайг оёх горимд оруулах замаар та илүү тайван, сэтгэл ханамжтай оёдлын туршлагыг сахих боломжтой. Тэгэхээр, дараагийн удаа та оёх дээр суугаад дуртай хосоо гулсуулна уутансаг шаахайТэднийг ургацад нь туслахын тулд ид шидийг нь ажиллуулаад гар урлалын баяр баясгаланг олохыг зөвшөөрнө үү.
Шуудангийн цаг: SEP-15-2023
